Uzmanlara göre horlama, çoğu zaman üst solunum yollarındaki daralma, burun tıkanıklığı veya sinüs problemleriyle ilişkilidir.

Bu noktada, nane çayı gibi bazı bitki çaylarının:

• Solunum yollarını rahatlatmaya

• Sinüs kanallarını açmaya

• Uykuya geçişi kolaylaştırmaya

yardımcı olabileceği ifade ediliyor.

Uyku öncesi tüketilen ılık bir fincan nane çayının, nefes alıp vermeyi geçici olarak rahatlatabildiği ve bu sayede horlama şiddetini azaltabileceği belirtiliyor.

Ancak uzmanlar, horlamanın tek bir nedeni olmadığını da özellikle vurguluyor.
Aşırı kilo, uyku apnesi, alkol kullanımı ve anatomik faktörler gibi birçok etken horlamaya yol açabiliyor.

Bu nedenle nane çayı, kesin bir tedavi değil, bazı kişiler için destekleyici bir alışkanlık olarak değerlendiriliyor.

Önemli Uyarı

Horlama şikâyeti uzun süredir devam ediyorsa, nefes durmaları yaşanıyorsa veya gündüz aşırı uyku hali varsa, mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.
Bu içerik tıbbi tavsiye yerine geçmez.